なんだか体重がちょっと増え気味だったり、顔がやたら丸かったりするんで、ダイエットはじめることにしましたー。
基本的に、ちょっと太ってきたら早めにダイエット開始することで太らないように調整しています。
大体太る時って、
・遅い時間に食べるようになる
・苦しいくらい食べる習慣がついている
・ご飯おかわりしまくり
なんですよねぇ(；´Д｀
そりゃ体重増えるわけだ…
というわけで、ダイエットのルール。
「御飯（お米ね）の量を減らす」
「よく噛んでゆっくり食べる」
「たまにはお寿司を山のように食べてもいい」
こんだけです。
無理しないように簡単な縛りにして、なおかつ「たまには苦しいくらい食べるのもOK」というふうにして、抑えこまないでいいようにします。
大好きな肉や魚は相変わらず好きに食べる。
ただ、よく噛んでゆっくり食べることにするのと、苦しいくらい食べるのはやめるｗ
嫌いな野菜はやっぱり食べない。
とにかく御飯の量だけ減らすことにする。
で、１日やってみたのですが…
食べるのに時間かかりすぎて、満腹になる前に食べるのやめたくなりした（笑
ゆっくり食べ過ぎですね(；´Д｀)
あと、夜中になるとさすがにお腹が減ってしまいました…
まぁ慣れるかな…
とりあえず目標は３キロ落とすことです。